◆気持ちが楽になる認知療法的考え方
(自動思考) 私は人から見たらすごく恵まれているのに、 どうしてそれでもハッピーでないのだろう。 それでも不満はあるし、言ってしまうが、 そういう自分も情けないし嫌だ。
→(適応的思考) 私は私の感じ方をする権利があるし、 それに基づいてしか生きられない。 人から見てどうであろうが、 人と比べる必要はない。 どうしても不満があるのが本当の自分なのだから、 そこからどうして行けばいいのか、自分なりに 考えていけばいい。 本当の自分の気持ちに対して、情けないも何もない。
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり) St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000 0416-006-835
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