イースターまであと数日となり、店頭には魅力的なお菓子が溢れるようになりました。

チョコレートエッグやお菓子は、イースターの時期には楽しく、魅力的なものです。

ですが、虫歯になる可能性があります！

イースターの期間中にはホリデーやお菓子を楽しむ、そして長期的なお口の健康を守ることを両立させましょう。

ここでは、このイースターに役立つ歯の健康のための4つのヒントをご紹介します!

4 Dental Health Tips for you this Easter:

■　水をたくさん飲む

水は口の中の酸を中和するのに役立ちます。
食事の時に水差しをテーブルに置いて、子どもに水を飲むように促しましょう。

■　糖分の多い食べ物や飲み物は、食事のときだけにしましょう。

食間に食事をすると、歯が食べ物にさらされる時間が長くなります。

その食品に砂糖や天然の糖分が含まれていると、虫歯になる危険性が高くなります。

砂糖が歯に付着している時間が長ければ長いほど、虫歯のリスクは高くなります。

■　粘着性のある固いお菓子は避ける

粘着性のある固いお菓子は、歯と歯の間に挟まりやすいのです!
歯と接触したままだと、糖分が働いてエナメル質を破壊し始めます。

また、固めに煮たお菓子は、糖分が多いだけでなく、歯が折れたり欠けたりするなどの緊急事態を引き起こす可能性があるため、歯を危険にさらすことになります。

■　チョコレートを食べた後は、歯を磨くようにしましょう

砂糖を多く含む食べ物や飲み物は、歯のエナメル質（白い膜）をやわらかくするので、歯磨きをして唾液が有害な酸を中和するまでに少なくとも30分待つことが重要です。
歯磨きを忘れないでください。

フッ素入りの歯磨き粉を使って、1日2回、2分間歯磨きをすることを目標にしてください。

また、歯間清掃用具を使用することも忘れないでください。

歯と歯茎は、私たちの健康全般に重要な役割を担っていますので、定期的に歯科検診を受けましょう！

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