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◆気分を良くするには運動・自然と、新規探求性

気分が良くなる行動として、 1、運動、特にリズム運動、パワーウォーキングやダンス、エアロビクス、 ハイインパクトな有酸素運動、HIITなどが良い。 1日おきくらい、週に2〜3回 HIIT https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000/   2、自然に触れること、特に自然の…

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