健康のためにはどれくらいの運動をすべき？ 身体の健康のためには、どのくらいの運動が適切なのでしょうか？ 何もしないよりはたとえ少ない運動量でも行った方が良いです。最初は…

身体のためにどんな運動をしたら良いの？ 身体のためにはどんな運動をしたらいいのでしょうか？ いくつか違ったタイプの運動があります。主なものを重要な順からご紹介します♫ 有酸素（エ…

今回からは全3回にわたり、エクササイズ（運動）とそのガイドラインについて簡単にご紹介！ なぜ運動が必要なのでしょうか？ それは私たち人間は活動をするように創られているからで…

耳垢は外耳道（がいじどう）の粘膜を水や感染から守り、埃や異物を除去する役割をしています。自然に体外に出ていくので、殆どの場合あえて耳垢を取る必要はありません。 綿棒で耳掃除…

お酒の飲みすぎって何杯目から？ 最新オーストラリア飲酒ガイドラインによると、一回につき飲むアルコールの量は男女共に、最高4杯までが推奨されています。 さらにアルコール摂取が長期…

急激なダイエットは、あまり効果がないことをご存知ですか？ 急激な減量をすると代謝作用が低下し、脂肪の蓄積が増加します。食習慣を改めるにはある程度の時間が必要で、急にす…

便秘や腸のトラブルでお悩みの方も多いですが、薬剤を服用しなくても食事や生活習慣によって改善されることがあります。ぜひ以下の点に気をつけて、すっきりした毎日を！ 食物繊維…

健康に良い食事に関して様々な情報が氾濫しているので、何を食べたらいいか途方にくれている方も多いのではないでしょうか。 健康食品ブームに便乗した、信頼性の薄い食品が出回ること…

ご用心！冬に流行る感染性胃腸炎 感染性胃腸炎はウィルスによって引き起こされる胃腸の感染症で、嘔吐・腹痛・下痢などの症状が通常1～2日続きます。場合によっては症状が長引くこともあり…

喫煙による悪影響は女性の方がハイリスク 喫煙が健康に与える悪影響は、男性より女性の方が大きいのをご存知ですか？ 男性喫煙者と比較すると、脳卒中・心臓発作・ガンを発症する…

不眠症に悩まされている方は比較的多く、原因も様々です。快眠は健康維持に欠かせないので不眠を緩和・克服する方法を身につければ、生活の質がかなり向上するでしょう。 スリー…

皮膚炎や湿疹がある方のスキンケア 皮膚炎や湿疹を発症した時は、症状を悪化させないための適切なスキンケアがとても大切です。毎日のこまめなスキンケアによって肌を保護し、炎症を鎮め、…

新型コロナウイルス感染症が世界に広がっております。 オーストラリア国外から入国されて2週間未満の方、新型コロナウイルスに感染された方と濃厚接触をされた方は、当院での診察をお受け頂…

陽性とわかった時、嬉しいニュースである場合と、そうでない場合があります。 計画的に妊娠を希望されていて、予定の生理が来なかった場合、その1－2週間後に医師を受診し、妊娠かどうか確認…

子宮頸部スクリーニング検査 子宮頸がんは、最も予防可能なガンのひとつであり、定期的な子宮頸がん検査によって多くの女性の命が救われてきました。 最近になって、オーストラリアの子宮…

やけどの応急処置は？ 皆さん、やけどの正しい応急処置はご存知ですか？調理中に油がはねてしまったり、熱湯がかかってしまったり、熱いオーブンのトレイやアイロンに触れてしまったり。 …

膣カンジダ症 膣カンジダ症は、ある種の酵母が原因で発症し、女性がよく罹る膣感染症です。（最も一般的な酵母はカンジダ・アルビカンスですが、他のカンジダ種が原因となることもあり…

子宮筋腫　（Fibroids） 子宮筋腫はよくある疾患で、子宮を形成する筋肉の細胞が増殖してできる良性腫瘍です。大きさは通常、数センチ以内のことが多いのですが、かなり大きくなる場…

最近は、妊娠・出産年齢が高くなってきています。現代の初産の平均年齢は31才。しかし妊娠能力は、ある一定の年齢を過ぎると加齢とともに低くなり、35才を過ぎると妊娠しにくくなっていき…