世界保健機構は、年齢・職業にかかわらず、ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳など、適度な運動を定期的にすることを推奨しています。 運動とは、ダンスや家事、ガーデニ…

子宮頸がん検診について（Dr Kevin Pedemont 解説） パップスミアテスト(Pap smear test)とは、子宮頚がん早期発見のための検査です。子宮頚部の表皮細胞を採取し、将来ガン化する細胞に変…

耳掃除について（Dr Pedmont 解説） 耳垢は外耳道（がいじどう）の粘膜を水や感染から守り、埃や異物を除去する役割をしています。自然に体外に出ていくので、殆どの場合あえて耳垢を取る必要…

皮膚炎や湿疹を発症した時は、症状を悪化させないための適切なスキンケアがとても大切です。毎日のこまめなスキンケアによって肌を保護し、炎症を鎮め、悪化するのを防ぐことができます。 …

ペックシティの患者さんに多い症状のひとつで、「無月経」があります。 環境が変わることによって生理が不順になる、数ヶ月来なくなるということは良く知られています。 ほかの理由とし…

急激なダイエットは、あまり効果がないことをご存知ですか？ 急激な減量をすると代謝作用が低下し、脂肪の蓄積が増加します。食習慣を改めるにはある程度の時間が必要で、急にすると…

喫煙による悪影響は女性の方がハイリスク 喫煙が健康に与える悪影響は、男性より女性の方が大きいのをご存知ですか？ 男性喫煙者と比較すると、脳卒中・心臓発作・ガンを発症するリス…

健康で快適な旅を！ 海外旅行先で病気にならないためには、事前の準備が大切です。予防接種をしていった方が良い国もあるので、出発前にかかりつけの医師と相談して下さい。 海外旅…

お酒の飲みすぎって何杯目から？ 最新オーストラリア飲酒ガイドラインによると、一回につき飲むアルコールの量は男女共に、最高4杯までが推奨されています。 さらにアルコール摂取が長期に…

クラミジア感染症について By Dr Suzanna Luo 細菌性性感染症で最も多いのがクラミジア感染症です。 感染はクラミジア・トラコマティス菌によって起こります。女性は膣・尿道・直腸に…

健康のためにはどれくらいの運動をすべき？ 身体の健康のためには、どのくらいの運動が適切なのでしょうか？ 何もしないよりはたとえ少ない運動量でも行った方が良いです。最初は回数…

身体のためにどんな運動をしたら良いの？ 身体のためにはどんな運動をしたらいいのでしょうか？ いくつか違ったタイプの運動があります。主なものを重要な順からご紹介します♫ 有酸素（エア…

今回からはエクササイズ（運動）と、そのガイドラインについて簡単にご紹介！ By Dr. Kevin Pedemont なぜ運動が必要なのでしょうか？ それは私たち人間は活動をするように創られているから…

By Dr Kevin Pedemont 便秘や腸のトラブルでお悩みの方が多いのですが、薬剤を服用しなくても食事や生活習慣によって改善されることがあります。以下の点に気をつけて、すっきりした…

健康に良い食事に関して様々な情報が氾濫しているので、何を食べたらいいか途方にくれている方も多いのではないでしょうか。健康食品ブームに便乗した信頼性の薄い食品が出回ることもよく見か…

乾燥対策　－ドライアイ   これからどんどん寒くなるにつれて乾燥もますますひどくなっていきます。乾燥が増すと皮膚のかゆみ、鼻のど風邪、ドライアイがもたらす目のトラブルなど…

不眠症に悩まされている方は比較的多く、原因も様々です。快眠は健康維持に欠かせないので不眠を緩和・克服する方法を身につければ、生活の質がかなり向上するでしょう。 スリープ・…

乾燥はお肌の大敵！特に 皮膚炎や湿疹を発症した時は、特に適切なスキンケアがとても大切です。 <水分と保湿>　 保湿は、肌の保護のためにとても大切です。肌に水をつければ保湿が…

豪州は日本と違い、基本的に空気は1年中乾燥しています。その上、呼吸・発汗・排尿・排便など、私たちの身体からは常に水分は失われています。通常、水分が不足するとのどが渇くなどのサイ…