ここ最近、風が冷たく寒い日が続くようになりましたね

寒くなると気になるのが手足の冷えと肩こりですね。

寒いと肩をすくめたり、マフラーを巻いたり厚着することで特に肩から首にかけての筋肉が凝ってきてしまいます。

その対策として循環をよくしてあげること、筋肉をケアしてあげることが大切になります

そのためには、体の中から暖めてあげることも重要で、冬に収穫されている野菜は体を温める作用があるので

率先してとることをおススメします☆

特に冬野菜の根菜類の体をあたためる成分は水に溶けやすいのでスープなどで食べられるといいと思います

ぜひ試してみてください！！

筋肉のケアとしては、もちろんストレッチが重要です！

ストレッチする前にシャワーのお湯をちょくせつ肩と首にあてたり、お風呂に浸かったりしてあたためてから

するともっと効果的です

ストレッチの方法としては右手で左の側頭部を押さえ、手で右に頭部を倒していき首の筋肉のはりを感じたら

そこでそのままとめて２０秒から３０秒間伸ばしてください

反対側も同様に、左手で右の側頭部を押さえ、手で左に頭部を倒していってください

首を倒していく方向としては、真横とななめ前に倒して首の真横にある筋肉と後ろにある筋肉を

ストレッチしてください

今月のキャンペーンの顔ツボ２０分で$１０は首まわりまで施術しますので、肩こり予防、解消に効果的です！

もう一つのキャンペーン足ツボ２０分$１０は循環をよくするので冷え対策に効果的ですよ！

ぜひお試しください！！

ご来店おまちしてます

ご予約は　９２２３-３０００　までお願いします！