じつは　金曜日の夜ときのうは風邪でダウンしてました… 

金曜日レッスン中は、生理痛のような痛みと胃がむかむかしていたのですが 

気がはっててたせいか 

レッスンが終了したとたんに 

トイレにかけこみ 

大量に吐きました…　はじめは、食中毒かと思いました 

ビニール袋を持ちペパーミントとオレンジの精油を吸入しながら家に帰りました 

夜は寒気、吐き気と下痢 

土曜日は、吐き気はとまり　だいぶ回復したのですが 

何にも食べる気がしませんでしたが 

朝、ドライトーストにしょうが湯を飲んで 

半日ゆっくりベッドでリラックスしてました 

お昼はハーブのお粥がつくれるまでに回復し 

ハーブのお粥レシピ 

ガーリック、エキナセア、ペパーミント、ジンジャー、カモミール、シナモンなどのハーブ 

を、温めたお湯とオートミールにたっぷり混ぜて作ります。 

ヨーロッパではお粥と言えるのです 

日曜日の朝、6時に目が覚め 

お腹が空いて（笑）だいぶカラダが回復しました 

日曜日のパースは雲一つない良い天気でしたね 

さっそくランチに行ってきました（笑） 

わが家のすぐ近くにある「ROSE & CROWN』という 

スワンバレーのワイナリーに行く途中にあります　 

おしゃれなところ　ホリデー気分になっちゃいます 

炭火オーブンで焼き上げるピザ 


生地はパリパリで、チーズがもち〜っとしています。