世界保健機構は、年齢・職業にかかわらず、ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳など、適度な運動を定期的にすることを推奨しています。 運動とは、ダンスや家事、ガーデニ…

子宮頸がん検診について（Dr Kevin Pedemont 解説） パップスミアテスト(Pap smear test)とは、子宮頚がん早期発見のための検査です。子宮頚部の表皮細胞を採取し、将来ガン化する細胞に変…

耳掃除について（Dr Pedmont 解説） 耳垢は外耳道（がいじどう）の粘膜を水や感染から守り、埃や異物を除去する役割をしています。自然に体外に出ていくので、殆どの場合あえて耳垢を取る必要…

日本と比べて乾燥しているオーストラリアのシドニー。 乾燥が増すと皮膚のかゆみ、鼻かぜ、喉の痛み、ドライアイがもたらす目のトラブル等がでてきます。 乾燥の原因としてはその土地の…

性行感染症検査は簡単です！ 気になるなら早めに検診を！！ 性行感染症（STD）は無症状のことが多いため、感染に気づかない人が多いのですが、内診をしなくても簡単な検査で判るので…

経口避妊薬（ピル）の服用に関して (By Dr Kevin Pedemont) Dr Kevin Pedemontが「ピルの服用に関する大切なポイント」をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 服用する時間 初…

皮膚炎や湿疹を発症した時は、症状を悪化させないための適切なスキンケアがとても大切です。毎日のこまめなスキンケアによって肌を保護し、炎症を鎮め、悪化するのを防ぐことができます。 …

ペックシティの患者さんに多い症状のひとつで、「無月経」があります。 環境が変わることによって生理が不順になる、数ヶ月来なくなるということは良く知られています。 ほかの理由とし…

急激なダイエットは、あまり効果がないことをご存知ですか？ 急激な減量をすると代謝作用が低下し、脂肪の蓄積が増加します。食習慣を改めるにはある程度の時間が必要で、急にすると…

喫煙による悪影響は女性の方がハイリスク 喫煙が健康に与える悪影響は、男性より女性の方が大きいのをご存知ですか？ 男性喫煙者と比較すると、脳卒中・心臓発作・ガンを発症するリス…

健康で快適な旅を！ 海外旅行先で病気にならないためには、事前の準備が大切です。予防接種をしていった方が良い国もあるので、出発前にかかりつけの医師と相談して下さい。 海外旅…

お酒の飲みすぎって何杯目から？ 最新オーストラリア飲酒ガイドラインによると、一回につき飲むアルコールの量は男女共に、最高4杯までが推奨されています。 さらにアルコール摂取が長期に…

クラミジア感染症について By Dr Suzanna Luo 細菌性性感染症で最も多いのがクラミジア感染症です。 感染はクラミジア・トラコマティス菌によって起こります。女性は膣・尿道・直腸に…

健康のためにはどれくらいの運動をすべき？ 身体の健康のためには、どのくらいの運動が適切なのでしょうか？ 何もしないよりはたとえ少ない運動量でも行った方が良いです。最初は回数…

身体のためにどんな運動をしたら良いの？ 身体のためにはどんな運動をしたらいいのでしょうか？ いくつか違ったタイプの運動があります。主なものを重要な順からご紹介します♫ 有酸素（エア…

今回からはエクササイズ（運動）と、そのガイドラインについて簡単にご紹介！ By Dr. Kevin Pedemont なぜ運動が必要なのでしょうか？ それは私たち人間は活動をするように創られているから…

コレステロール値が上がったらどうすれば良いの？ 対処法その１ まずは食事から脂肪の摂取量を減らしてください。コレステロールは脂肪から作られるので、脂肪を少なくするイコール血中コ…

なぜコレステロール値を計ることが大切なの？ コレステロール値が高くても気分が悪くなることはありません。 そのため多くの人々はなぜ（数値を）気にしなければならないのかと不思議に…

コレステロールが気になるのは何故？ 多くの人々はなぜコレステロールが問題化され、検査をされ、警告を与えられるのか困惑しています。そこでいくつかコレステロールに関しての重要な…