③ホウレン草や緑葉野菜の中に含まれているルテインは、

　肌の細胞を構成する成分の一つ

　コラーゲンが年齢を重ねるごとに肌から失われるように

　ルテインも同じように消費されていく

　ルテインを補強することで、肌本来の状態や機能を整えてくれる

　緑黄色野菜を毎日摂取したほうがいいですね

　でもまあ、体や肌にいいと言われる食品を毎日食べるのもこれまた大変

　できるなら、サプリメントとして摂取した方がいいのでは？

　と思います

　オーストラリアではサプリメントの摂取が日本よりも日常的だけど

　特に、ビタミン系は、お薬のように食後に服用するのではなく

　ご飯やおかずを食べる合間（with meal) に摂取すると

　最大限に効果をあげることができると言われてます

　一週間が過ぎるのはアッという間

　よい週末をお過ごしくださいね