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シワができにくくなる３つの食材

Watabe Australia Pty. Ltd

シワができにくくなる3つの食材が判明！ で、究極の「美肌鍋」も決定！

仕事もプライベートも全力でがんばる女性におくる脱力ライフ提案サイト『pouch』内に、女性に嬉しいこ……….≪続きを読む≫


目ざとく飛びついてしまったこのタイトル！！


３つの食材って

①大豆-イソフラボン

②鮭-オメガ３脂肪酸

③ホウレン草-ルテイン


だそうですが、



①の大豆-イソフラボンは、

　女性ホルモン（エストロゲン）と同じような働きをする成分

　

　活性酸素を除去する効果があると言われ

　特に、美容やアンチエイジングに効果的


　お味噌汁やトーフ、納豆を食べてると効果が出てくるかな？



②の鮭や青魚に含まれるオメガ３脂肪酸は、柔軟な肌を維持するだけでなく

　顔の筋肉を緊張させ、たるみを解消してくれる

　

　毎日、鮭を一切れ食べると、お顔が引き締まっていくかな？


③ホウレン草や緑葉野菜の中に含まれているルテインは、

　肌の細胞を構成する成分の一つ

　

　コラーゲンが年齢を重ねるごとに肌から失われるように

　ルテインも同じように消費されていく

　

　ルテインを補強することで、肌本来の状態や機能を整えてくれる


　緑黄色野菜を毎日摂取したほうがいいですね



　でもまあ、体や肌にいいと言われる食品を毎日食べるのもこれまた大変走る人


　できるなら、サプリメントとして摂取した方がいいのでは？

　と思いますぶーぶーぶーぶーぶーぶー


　

　オーストラリアではサプリメントの摂取が日本よりも日常的だけど

　特に、ビタミン系は、お薬のように食後に服用するのではなく

　ご飯やおかずを食べる合間（with meal) に摂取すると

　最大限に効果をあげることができると言われてます音譜

　一週間が過ぎるのはアッという間

　よい週末をお過ごしくださいねニコニコ

オーストラリア在住ウェディングプランナー・マミィの奮闘記-gcwedding


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