夜中に歯ぎしりや食いしばりをしていませんか？その原因には、主に次の 4つの要素 が関係しています。 姿勢の悪さ 顎関節の問題 呼吸の方法 逆流（胃酸の逆流など） 今回は、この…

日本人の多くが悩まされる身体の痛みのひとつが、腰痛。腰痛に悩む日本人は多く、年齢や性別を問わず慢性的に痛みを抱える人が少なくありません。 特にオーストラリアでは、慣れないフ…

アゴの動きが硬くなっていませんか？1つの簡単な体操で、アゴも首もスッキリ！ 健康なアゴの最大開口範囲は、**約50mm（5cm）**です。アゴ関節は、側頭骨（頭蓋骨）と下顎骨から構成されてお…

あなたのアゴ、健康ですか？ 今すぐできる3秒テストをご紹介！ やり方は簡単。自分の中指・薬指・人差し指の3本を縦にそろえて、上の前歯と下の前歯の間に入れてみてください。 すんなり入れ…

アゴの関節の50%は頭蓋骨（側頭骨）でできています。そして、頭の位置は姿勢によって決まります。 つまり、良い姿勢＝アゴに優しい環境ということ。特に、**猫背（上背部の丸まり）**はアゴの…

アゴに優しい睡眠姿勢とは？ そして、絶対に避けるべき姿勢は？ この動画では、アゴの健康を守るためにおすすめの睡眠姿勢と、数週間も痛みを引き起こす可能性のある最悪の姿勢につい…

  「噛み合わせがおかしい？」「左右どちらかに偏って噛んでいる気がする？」 この動画では、誰でも簡単にできる“噛みぐせチェック”を紹介します。特に硬い食べ物（パンの耳、ステーキ、…

  マラソンやジョギングをしている方の中で、足裏、特にかかとの前側に鋭い痛みを感じるケースは少なくありません。その代表的な原因が**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**です。 足…

ランナーに多いケガ⑥ 朝起きた時にかかとの上が痛い？ それは「アキレス腱障害」かもしれません かかとの上あたりやふくらはぎの下に痛みを感じたことはありませんか？ それはアキレス腱障害…

  ランナーに多いケガ⑤ ヒザの外側がズキッと痛む？ それは「ITB症候群」かもしれません ヒザの外側に痛みを感じる方へ──それは腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）、通称「ITB症候群（…

ランナーに多いケガ④ 膝のお皿の下がズキズキ？それはジャンパーズニーかもしれません 膝の痛みの中でも、「膝のお皿のすぐ下」に痛みを感じる方はジャンパーズニー（膝蓋腱炎）の可能性があ…

すねの内側が痛い？それはシンスプリントかもしれません ジョギングやマラソンを楽しんでいる方に多く見られる「シンスプリント」は、脛の内側や後ろ側に鈍い痛みが出る障害です。正式には脛…

ランナーに多いケガ③ ヒザのお皿のまわりが痛む？それはランナーズニーかもしれません 膝の痛みはランナーにもっとも多いケガのひとつ。中でも「膝蓋大腿部痛症候群（PFPS）」は、膝のお皿（…

すねの内側が痛い？それはシンスプリントかもしれません ジョギングやマラソンを楽しんでいる方に多く見られる「シンスプリント」は、脛の内側や後ろ側に鈍い痛みが出る障害です。正式には脛…

顎関節症（TMJ障害）とは？ 〜フィジオセラピーの視点から〜 アゴは想像以上に使われている関節 アゴの関節（顎関節）は、実は人体の中でもっとも頻繁に使われる関節の一つです。耳のすぐ前…

マラソンの季節ですね（第1回） こんにちは！シドニーもすっかり寒くなってきましたね。日本でもオーストラリアでも、冬のスポーツといえばやはり「マラソン」が代表格でしょうか。 今年は …

歯のクラウン治療後から、噛み合わせや顎のズレを感じるようになりましたか？実際の視聴者の質問に答える形で、今回の動画を作成しました。 質問の内容は次の通りです：「右上の第4・第5歯に…

あなたの顎、開けるときに曲がっていませんか？口を開けると横にズレたり、カクカクしたり、クリック音がしたりしませんか？ この動画では、実際の顎のズレ（開口偏位）の例と、それを改善す…

夜しっかり寝たのに疲れが取れない？いびきが気になる？それ、もしかしたら**弱った「口蓋垂（こうがいすい）」**が原因かもしれません。 この動画では、睡眠時の呼吸を改善し、いびきや軽度…