こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと

TAWセラピスト、インストラクターの田辺恵里香です。

昨日はフィッシュマーケットに行ってきました。

たこ、いか、ロブスター、カキ、えび。。。

食べた食べた！！

お魚もたくさんあって、食べたいけど。。。

もうむり～。。。

家で食べよ～っと

シーフード好きな私は、超テンション上がりまくり。

たまに行ってはじけ飛ぶのですが、何食べてもおいしい

幸せなひとときでした。

そして、お腹いっぱい食べたら

一気に眠くなり、その後、爆睡する私（笑）

ま、こんなオフな日があってもいいかな。

さてさて、ということで、私は

おいしいものを美味しく食べる！

がモットーです。

だって、本当にダイエットで食事制限は必要ないです。

きちんと3食、バランスのよい食事をすることが

リバウンドしない身体を作ります。

そして、するすると体重も減っていきます。

食べなさすぎな方、食べても大丈夫です。

一瞬、体重が太えるかもしれませんが、

それは身体が飢餓状態だったから。

すぐにやせていきますから。

食べた方がやせます

あれだめ～

これだめ～

って言うから、食べたくなっちゃうんです。

この心理、感じたことありません？

私、もろにこういう人でした。

学生の頃、校則の厳しい学校で

あれだめ、これだめって言われるために

どうやって、見つからずに校則破るか

ばっかり考えてました。

ダメって言われると、なんだか

抵抗したくなりますよね。

それでも、ダメっていわれると。。。

本当にストレスたまるだけ。

逆に、

食べたければ食べれば～！

くらいに考えていると

意外に食べなくなってきます。

間食、甘いものなども、

食べちゃダメって禁止するより。

食べたかったら食べてもいいんだよ。

今、本当に食べたい？

とか、自分に問いかけると

今はいいや。

とか思うものです。

いつでも食べれるってオープンにしておくと

がっつかなくなって、自己制御が効くようになります。

ね。

だから、みなさんオープンマインドでいきましょう。

そして、食べた後は

おいしかった！お腹いっぱい。

また今度食べようね

って言ってあげてくださいね。

そうすると、より脳が満足して

暴飲暴食をすることを自制してくれますよ。

ダイエットは楽しくやりましょうね

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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