頭痛・あごの痛み・片頭痛を感じていませんか？
「また来た…今は本当に困る」
そんな風に感じているあなたへ。

この動画では、自宅でできる簡単な6つのエクササイズを紹介します。
ストレスや姿勢の乱れ、呼吸のクセが引き起こす不調を改善し、
あご・首・頭痛・片頭痛にアプローチします。

この動画で紹介する6つのセルフエクササイズ：

1⃣ 猫背チェック（Hump Checking）
2⃣ 正しい呼吸パターン（舌・歯・唇・鼻）
3⃣ スノーエンジェル（肩・肩甲骨の可動域UP）
4⃣ 弓と矢ストレッチ（背骨のリリース）
5⃣ やさしいセルフマッサージ（首・肩の緊張解放）
6⃣ オックスフォードストレッチ（上部頸椎アプローチ）

こんな方におすすめ！

・繰り返す頭痛や片頭痛がつらい
・あごの違和感や歯ぎしりが気になる
・薬に頼りたくない
・仕事中や日常生活に支障が出て困っている

さらに詳しく知りたい方・個別相談をご希望の方は
︎ www.metrophysiotherapy.com.au
対面・オンラインでのご相談も受付中です。

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無理なく、自然に、少しずつ整えていきましょう。

Cheers!
メトロフィジオセラピー

The post 理学療法士が教える！頭痛・顎・片頭痛を和らげる6つのエクササイズ first appeared on Metro Physiotherapy.

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