こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
TAWインストラクター、心理セラピストの田辺恵里香です。

今日のシドニーは、昨日の嵐に引き続き
雨、晴れが目まぐるしく入り乱れてます。

そんな雨の合間にタイミングよく
今朝もジョギングに行ってきました～

みなさん、突然ですが

日常生活をきちんと送れてますか？

ダイエットに成功したいなら

基本的な生活をちゃんとしましょうね！！

朝、きちんと起きる

家事をちゃんとする

ご飯を作る（自炊する）

仕事を一生懸命やる

普段の生活をきちんとするだけで
やせますよ！

みなさん、適当に手抜きして生活しすぎです

よく、エネルギーをたくさんだして
どんどん動きましょう

と言ってますが、別に特別に激しい
運動をたくさんしなさい！

ってことではないんです。

所詮、運動できる時間なんて２４時間中
１時間くらいなものです。

もちろん、運動も大切ですが、
それ以上に大切なのは

残りの２３時間

この２３時間の消費カロリーをどれだけ増やせるか！！

全ての日常生活を一生懸命する！

適当に手抜きしない！！

そうすると、同じことをしてても
消費カロリーが全く違います。

ダイエットに成功するために
まず、基本生活習慣を見直しましょう。

その上で、運動、食事と
さらに効果的な方法を追加すると
ダイエットは加速されます。

逆にいうと、

基本ができてないから
ダイエットに失敗するんです。

考えてみて下さい。

自炊、めんどくさ～い

といって、夕食代わりにお菓子をぼりぼり。
もしくは外食の日々。

そして、ダイエットにいい！と言われる
サプリやお茶を飲んでみたり
エステに行ったり
。。。。

面倒くさがりの思考満載ですよね。

この思考がある限り、
絶対ダイエットは上手くいきません。

やせれるかもしれませんが
理想の自分は手に入りません

どこかで邪魔されます！

全ての思考は本当につながってるんですよ。

日常生活から思考を見直して
ダイエットも成功させていきましょうね

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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