こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
TAWインストラクター、心理セラピストの田辺恵里香です。

今朝、車を運転しながらラジオを聞いてたら
面白い？ことを言ってました。

日本では絶対ありえない放送だな～、と。

リスナーがクイズに答えるという、
よくあるコーナーだったんですが、

今日の参加資格がゲイの人限定 ！！
質問もゲイにちなんだクイズでした。

オーストラリアでもニュージーランドでも
ゲイの人も普通に生活してるし、カップルも
結婚してる人もいるから、すご～く普通なのですが、
なんだか改めて普通ってすごいよな！
な～んて思ってしまいました。

さてさて、

運動すると腰が痛くなるので、運動ができません。
だから痩せれません。

時々、こんな話を聞きます。

腰痛を持ってると、運動すること、
身体を動かすことが怖いですよね。

また、痛くなってしまうんじゃないか。

痛みに対する恐怖が先だってしまいますよね。

でも、やせないと。。。

と、堂々巡りになってしまいます。

でもでも。。。

もしかしたら

運動したら身体が痛くなるって
あたり前のことかもしれませんよ。

だって、身体を今まで使ってなかったんですから。

突然運動したら筋肉痛になりますよね。

腰痛になるということは、腰回りの筋肉は弱い。
だから動かしたら刺激されて痛む。

すご～く自然なことかも。

そして、定期的に運動を続けていると、
筋肉がついて痛みが和らいでいきますよ。

決してムリをしなさい！とは言いませんが、
痛くても、労りながらウオーキングなど
軽い運動を続けてみては？

実際にクライアントさんでも、腰痛持ちで
痛くて歩けません！という方が時々
いらっしゃいますが、みんな気がつくと
普通に運動して普通に痩せていってます。

膝腰痛の専門家、佐藤友宏先生も

「腰が痛くなったら動きなさいという警告です！」

とおっしゃってます。

それでも、やっぱり痛みが心配という方は、
専門家から痛みを和らげつつ筋肉を強化して
身体を動かす運動方法を身につけるといいですよ。

ちょうどセミナー開催がありますので、
よかったら参加してみて下さいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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