隙間時間を使って体を動かす習慣を
仲間と一緒につけませんか？

朝の出勤前や家事の後など、ちょっとした隙間の
時間を使って体を動かしたい！
また、一人では続かないけど、一緒にやる仲間が
いればできるかもしれない！

そんな方たちで、週1~2回ほど集まってエクササイズを
行っています。今のグループでは、残り最大3名の募集
です。今は限定的な場所ですが、シドニー中心地にお住い
の方や勤務の方は、ご相談下さい。人数次第で他の日程
でも開催を検討しています。

-場所-
✔︎Croydon, NSW(Croydon Park周辺)
-時間-
✔︎月-金曜日(週1-2回)
✔︎"7.00am-9.00am"の間の45-60分程度

-参加費-
✔︎$10

-残り枠-
✔︎最大3名

-内容-
✔︎ランニング, 簡単な体幹トレーニング, ストレッチ等
(希望者の要望によって変更する予定です)

スケジュール例
5分 - W-up
20分 - ランニング(ペースは参加者によります)
10分 - 体幹トレーニング
10分 - ストレッチ

-その他-
✔︎飲み物やタオルなどは持参して頂きます
✔︎雨天時は中止とさせて頂きます(前日の夜までに連絡)

インストラクターの紹介
日本にて、日本大学と筑波大学大学院でスポーツ科学と体育学
を専攻する。専門はスポーツ心理学。大学在学中から、サッカー
コーチとして活動し、小学生から高校生を指導。大学院では、
大学生を指導する傍ら、留学生向けの運動プログラムを立ち上げ
"国際交流×スポーツ"をキーワードに活動する。また、運動する
習慣をつけたい会社員や個人事業主の方を個人的にトレーニング
サポートを行っていた。オーストラリアでは、現在、12歳以下の
子どもが在籍するサッカークラブと13-18歳の子どもの在籍する
サッカークラブでコーチとして活動中。

Mizuki