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シドニー

マインドフルネスパーソナルオンラインレッスン(寄付制)

基本情報

住所 CBD NSW 2000
タイプ 趣味・サークル
サービス料金 有料
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【クラス内容】

・呼吸の練習
・マインドフルネス瞑想(集中瞑想/洞察瞑想)
・セルフコンパッション
などを組み合わせたものを個人に合わせたメニューで提供しています
(1クラス30分)


【Mindfulness瞑想「ありのままの気づき」生理メカニズムのエビデンス】


・集中瞑想→副交感神経活動指標において数値上昇=よりリラックス
・洞察瞑想→交感神経活動指標において数値上昇=覚醒度が上がる
・コルチゾール値は、洞察瞑想後の方が覚醒度が高いにもかかわらず減少=ストレスレベルが低い


参考資料:NTT コミュニケーション科学基礎研究所


【時間 Sydney Time】

8:00-21:00

日にちも含めご希望の選択肢をメールにて3つお知らせください


【環境】

Zoomを使用


【価格】

寄付制


【コース種類】

①1回コース
②1週間コース

その他ご希望があればメールにてお聞かせください


【お支払い方法】

以下決済リンクよりクレジットカードでの決済
https://square.link/u/n61WlKsk



ご質問等はお気軽にお問い合わせください