【こんな方におすすめ】
☆気持ちの揺れを安定させたい
☆思考が忙しく、ぼーっとするのが苦手
☆定期的に気分が沈みがち



①集中力を上げる方法を、呼吸を使いながら。
②観察力（洞察力）を育む方法を、身体の感覚を使いながら行う瞑想を行います。
この2種類をベースにして、ヒアリング結果により個人の経験に応じた内容に調整します。


瞑想は、基本的に”期待しない”という姿勢で臨みますが
集中力と観察力を一緒に育てていくことで
徐々に不快な感情が解放されていきます。
日常生活では、自身の感情に気づきやすくなり、
不快さの増幅が抑えられるようになっていきます。



【継続した際の効果の見込み】
・自分が幸せになるための選択力向上
・周囲との関係性の改善
・感情に振り回されにくくなる
・心身の健やかさ


【内容】
・呼吸を使った集中瞑想
・体を使った観察（洞察）瞑想
・慈愛の瞑想
（1セッション30分程度）
※ヒアリング結果により個人の経験に応じた内容に調整

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【環境】
オンライン（Zoom）


【価格】
・1回のご参加→ AUD10
・5回チケット→AUD40
・10回チケット→AUD70
（チケットの期限は決済日から1年間有効）


【日時】
・水曜/ 木曜/ 土曜/ 日曜
・9:00 ~　22:30
上記の中で第2希望までお知らせください



【参加方法】
ご参加の希望日時を《第2希望まで》メッセージからお知らせください
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【 お願い 】
画面オンでご参加ください



【注意事項】
開始から10分を過ぎても入室がない場合は、キャンセル扱いになります旨ご了承ください。
遅れそうな場合は、あらかじめご連絡をお願いします。





瞑想は、毎日継続して行うことが大切だと言われています。
わたし自身の体験をもとに、瞑想に関わる日々の気づきもシェアさせていただきながら
1度の参加でも、より良い日常につながるヒントを得る体験になれば嬉しいです。



初回無料ですので、気になる方はお気軽にお問い合わせください☆