【音声動画】

《7分》おやすみ前のマインドフルネス瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=8dCY6OtnJFA&t=14s


《7分》顔と心をほぐす瞑想/口角が自然と上がる 〜穏やかハッピーフェイス〜
https://www.youtube.com/watch?v=kPJESCKnJ38&t=5s




⭐️オンライン30分瞑想セッション受付中⭐️

主に呼吸と体の感覚を使って行う瞑想を行います。

一人一人が、日常的に呼吸と過ごす時間を増やし、呼吸と仲良くなることで、
自分自身を癒すチカラを育む場所としてご活用いただけたら幸いです。

セルフケアを始めたいタイミングの方、お気軽にメッセージをください。




【日時】
水、木、土、日
9:00〜21:00までの間で受付ています
（現在16:00~空きなし。7月27日現在）



【環境】
zoom
（当日までに無料アプリのダウンロードをお願いします）