【Mindfulness瞑想「ありのままの気づき」生理メカニズムのエビデンス】
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・集中瞑想→副交感神経活動指標において数値上昇＝よりリラックス
・洞察瞑想→交感神経活動指標において数値上昇＝覚醒度が上がる
・コルチゾール値は、洞察瞑想後の方が覚醒度が高いにもかかわらず減少＝ストレスレベルが低い
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参考資料：NTT コミュニケーション科学基礎研究所
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【クラス内容】

・呼吸の練習
・マインドフルネス瞑想（集中瞑想/洞察瞑想）
・セルフコンパッション
などを組み合わせたものを個人に合わせたメニューで提供しています
（1クラス30分）
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【時間 Sydney Time】

①8:00-
②10:00-
③15:00-
④21:00-
⑤21:30-
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【環境】

Zoomを使用します。

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【価格とコースの種類】

a) 2週間コース→25200円
b) 1週間コース→14000円
c) 10回分チケット→18000円

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【お支払い方法】

・お振込　（対応銀行：ゆうちょ銀行/みずほ銀行/三菱UFJ銀行）
・クレカ払い（ご希望の際はお知らせください。決済リンクをお送りします）



ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
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