こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
TAWインストラクター、セラピストの田辺恵里香です。

今日も気持ちのいい天気ですね～。
ココロもカラダもワクワクしますね。

さて、先日テレビを見ていたら、
２００キロ以上の夫婦が一緒にダイエットして
１００キロ以上のダイエットに成功。

成功した秘訣の一つとして

食べること以外に趣味を持つこと

と言ってました。

これ、結構うなずけません？

みなさんは、暇だから食べてることってありませんか？

別にお腹空いてないのに、なんとなく
お菓子に手が伸びてしまったり。。。

私が６５キロの自己記録を更新した時、
まさにこんな状況でした。

求職中で、家にいる時間が長く
何かしていても、ちょこちょこたべてしまい

これくらいなら。。。
と言いつつ、１日の全体量としたら
けっこうな量になっていました。

本能的に暇なのはよくない

何かしなければ！

と思いながら、やることがないと
思考的に食べることが仕事になってしまったり

そして、暇な時間を埋めるために食べ続け
そんなに食べてたらよくない！と思いつつ
習慣から抜け出せなくなってしまったり。

中には、こんなに常に食べてる私は

すごい食べ物が好きなんだ！

と、変な思い込みをしてしまったり。

逆に忙しい時って間食をする時間もなく
気がついたら時間が過ぎていた。

って経験がありませんか？

そもそも、集中してるので
食べ物の事自体忘れていますよね。

ですから

暇＝むやみに食べてしまう

サイクルを断ち切りましょう！

ぼ～っとしている時間を減らして

アクティブに動いて時間を楽しむ。

冒頭で話したカップルの様に
趣味を持って、食べ物のこと以外の
ことを考える時間を増やす。

そして、脳をもっと活発に働かせていきましょう

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

☆★大好評☆★　

「魔法の潜在意識ダイエット」
メール講座（全９回、無料）

ぽちっと１クリックお願いしますo(^▽^)o

にほんブログ村

>>全文はこちら