思考は、舞台を客席から眺めているようなもの
◆マインドフルネス◆
思考に関するメタファー（例え）
マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、
距離がとれるように、思考に関するさまざまなメタファーを用います。
思考のことをこのように考えると、少し気持ちが楽になりませんか？
「思考は、俳優たちが舞台で何か演じているのを
客席から眺めているようなものです。
客席に座って見ていましょう。
いっしょに舞台にあがって、議論したり演技したり
しないようにしてください」。
シドニーこころの相談室 （サイコロジスト やのしおり）
St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
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