「骨盤底筋」もしくはPelvic Floor これは、妊婦さんだけでなく、多くの人が鍛えるべきインナーマッスルとして今では広く認知されているのではないでしょうか。フィジオの世界でも、エクササイ…

こんにちは。 今回はこの妊娠生活を通して最も驚いたこと、そして、一番気をつけていたことをシェアしたいと思います。 妊娠すると、お腹が割（さ）けることがあるそうです！ 「腹筋が割（わ）…

こんにちは。 結局妊娠中はほとんど腰痛にはなりませんでした。 かわりに、たくさん歩いた日や1日中デスクワークをしていた日には股関節が痛みました。 フィジオ曰く、 「歩くときにお尻の筋肉…

「外は暑いのに、室内はクーラーが効きすぎて寒い……」誰でも一度は感じたことがあるであろうこの状況、実は偏頭痛を引き起こす原因の一つ。 身体が急激な気温の変化や湿度、気圧の変動…

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「パキッ」「コキッ」「ガクッ」 あなたのアゴ、口を開け閉めするたびに、こんな音が鳴りませんか？ 他にも「口（アゴ）が大きく開かない」「アゴが痛いかも」なんていう症状が出た…

オフィスワークをしていると…… 育児で子どもの目線に合わせていると…… 勉強でデスクに向かっていると…… スマホをずっといじっていると…… 肩こりと頭痛がしてきて困ってる！ そん…

普段から1日中座って前かがみで仕事をしていると、誰しも姿勢が崩れて腰痛になってしまうもの。 朝起きると腰椎の下部に重い痛みを感じ、座っている時はさらに腰痛が強くなった経験があ…

こんにちは。 今回は病院のChanging Shape Class でウィメンズヘルス・フィジオに教えてもらった歩く時に気をつけることをシェアしたいと思います。   妊娠中はホルモンの影響で靭帯が柔…

こんにちは。 今回はフィジオである夫が勧めてくれて、買って良かったなと思ったマタニティ・ベルトをご紹介します。   奥谷からはお腹が出てきたらマタニティ・ベルトをするように言わ…

こんにちは。   今回は妊娠中に私が使っていたマッサージオイルをご紹介したいと思います。 結論からいうと、当院で使っている100%オーガニック認証のコールドプレスド・ココナッツオイ…

こんにちは。   今回は病院のChanging Shape Class でウィメンズヘルス・フィジオから教えてもらったことをシェアしたいと思います。   もともと、私にとって水泳は良い気分転換の…

こんにちは。   日本では妊娠中の体重増加に関して医師からとても厳しく注意を受けるようですね。日本でほぼ同時期に出産を予定していた友人が、妊娠33週頃に8kg増えて、（元々とても細…

こんにちは。 今日は少しフィジオから離れて、妊娠中にオススメのアプリをご紹介します。   日本のものとオーストラリアのものを２つずつダウンロードして使用してみましたが、記事の内…

こんにちは。 今回は、前回ご紹介した、病院のChanging Shape Classで教えてもらった Opening Bowels （うんちのしかた）のコツをシェアさせていただこうと思います。 妊娠中はホルモンの影響…

オーストラリアは世界でもフィジオセラピーが最も発達している国の一つと言われています。また、世界で初めてフィジオセラピストが医師の指示書がなくても患者さまを診察することができる医療…

こんにちは。 今回は、妊娠されている方に、私が最もオススメしたい病院のフィジオクラスについてです。 今回、初めての妊娠だったので分からないことだらけでした。 もともと何でも調べまく…

はじめまして。 この度、初めての子供を無事出産しました。 初めての妊婦生活は戸惑うこと、分からないことの連続でした。 まるで英語を勉強し始めた時と同じように、新しい単語を英英辞書で…