健康意識の高いオーストラリアの人たちは、ジムで身体を動かすことやマッサージで身体のメンテナンスをする人も多く、さまざまなサービスが存在します。 その中でも高い技術とホスピタ…

シドニーで生活していると、デスクワークによる肩こりや腰痛、スポーツや仕事でのケガなど、身体の不調を感じる場面が少なくありません。 海外生活の中で感じる身体の不調を治すために…

オーストラリアで生活しているとフィジオセラピー（Physiotherapy）という言葉を見たり、耳にしたりすることもよくありますよね。 「オーストラリア人がよく通っているフィジオセラピーっ…

オーストラリアで「整体に行きたい」と思っても、日本のような整体院が見つからず戸惑う人は少なくありません。実際、オーストラリアでは“整体”という概念があまり一般的ではなく、肩こり…

目次 はじめに チェック①：左右差の確認 チェック②：開口の軌道 チェック③：筋の硬さ 改善エクササイズ まとめ クリニック情報 はじめに 顎のズレ（アライメント不良）は、噛みし…

夜中に歯ぎしりや食いしばりをしていませんか？その原因には、主に次の 4つの要素 が関係しています。 姿勢の悪さ 顎関節の問題 呼吸の方法 逆流（胃酸の逆流など） 今回は、この…

あなたのアゴ、健康ですか？ 今すぐできる3秒テストをご紹介！ やり方は簡単。自分の中指・薬指・人差し指の3本を縦にそろえて、上の前歯と下の前歯の間に入れてみてください。 すんなり入れ…

アゴの動きが硬くなっていませんか？1つの簡単な体操で、アゴも首もスッキリ！ 健康なアゴの最大開口範囲は、**約50mm（5cm）**です。アゴ関節は、側頭骨（頭蓋骨）と下顎骨から構成されてお…

アゴの関節の50%は頭蓋骨（側頭骨）でできています。そして、頭の位置は姿勢によって決まります。 つまり、良い姿勢＝アゴに優しい環境ということ。特に、**猫背（上背部の丸まり）**はアゴの…

アゴに優しい睡眠姿勢とは？ そして、絶対に避けるべき姿勢は？ この動画では、アゴの健康を守るためにおすすめの睡眠姿勢と、数週間も痛みを引き起こす可能性のある最悪の姿勢につい…

  「噛み合わせがおかしい？」「左右どちらかに偏って噛んでいる気がする？」 この動画では、誰でも簡単にできる“噛みぐせチェック”を紹介します。特に硬い食べ物（パンの耳、ステーキ、…

  マラソンやジョギングをしている方の中で、足裏、特にかかとの前側に鋭い痛みを感じるケースは少なくありません。その代表的な原因が**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**です。 足…

ランナーに多いケガ⑥ 朝起きた時にかかとの上が痛い？ それは「アキレス腱障害」かもしれません かかとの上あたりやふくらはぎの下に痛みを感じたことはありませんか？ それはアキレス腱障害…

  ランナーに多いケガ⑤ ヒザの外側がズキッと痛む？ それは「ITB症候群」かもしれません ヒザの外側に痛みを感じる方へ──それは腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）、通称「ITB症候群（…

ランナーに多いケガ④ 膝のお皿の下がズキズキ？それはジャンパーズニーかもしれません 膝の痛みの中でも、「膝のお皿のすぐ下」に痛みを感じる方はジャンパーズニー（膝蓋腱炎）の可能性があ…

すねの内側が痛い？それはシンスプリントかもしれません ジョギングやマラソンを楽しんでいる方に多く見られる「シンスプリント」は、脛の内側や後ろ側に鈍い痛みが出る障害です。正式には脛…

ランナーに多いケガ③ ヒザのお皿のまわりが痛む？それはランナーズニーかもしれません 膝の痛みはランナーにもっとも多いケガのひとつ。中でも「膝蓋大腿部痛症候群（PFPS）」は、膝のお皿（…

すねの内側が痛い？それはシンスプリントかもしれません ジョギングやマラソンを楽しんでいる方に多く見られる「シンスプリント」は、脛の内側や後ろ側に鈍い痛みが出る障害です。正式には脛…

顎関節症（TMJ障害）とは？ 〜フィジオセラピーの視点から〜 アゴは想像以上に使われている関節 アゴの関節（顎関節）は、実は人体の中でもっとも頻繁に使われる関節の一つです。耳のすぐ前…