第39回：ストレッチは怪我の予防になるのか？ 日豪プレス2014年11月号　掲載    運動直前に、怪我の予防やウォーム･アップがてらにストレッチを行うという人は多いのではないでしょうか。…

ジャムズニュースレターで紹介していただきました！ ↓ ワーキングホリデーや留学をがんばっているあなた！！ ---------------------------------------------------…

◆こころに残ることば   『トラブルは人生の必須項目』   　　石田純一   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Buil…

  きれいな赤い色のアボリジナルアートを、シドニーシティ歩きで発見。 ◆今日も天気が良くて素晴らしいなあ！！ 約束に間に合いそうな電車に乗れて、何てラッキーなんだ…

  遅い午後のハイドパーク。何だかシドニーの街撮り日記みたいになって来ました。それから夕食のパドタイ。 ◆子どものプレイセラピーで家族関係をアセスメントするのに、…

　しみじみ教 しみじみ教の教祖は　しみじみしている いつでもどこでも　しみじみしている とってもうれしいことがあると 「とってもうれしいなあ」と　しみじみしている たまらなくつ…

『人が幸福になるか不幸になるかは、その人の財産や名声や職業が 決定するのではない。そうしたものの受け取り方が問題なのだ。』 （デール・カーネギー） S. 何を持っていても、幸せにな…

キャンベラの旧国会議事堂。クラシックで、ある意味新議事堂より美しい。でもここでじっとしていたら強烈に眠くなってしまいそうで…。 ◆今夜も学会APSの研修会。…

あ、しまった！と思うようなことを してしまった時、言ってしまったとき、 どうしますか？ 「やっちゃったなあ。今度からはこうしよう」 と基本は優しく思うだけでいいと思います…

海外で暮らしながら、日本の実家のことが始終考えてしまう心のテーマで、   ストレスでもある方も結構いらっしゃいますね。 親との距離の取り方、心理的な親からの…

2013-09-17 23:12:15 ◆◆『過って改めざる、これを過ちという』◆◆ テーマ：ココロに残ることば 『過って改めざる、これを過ちという』　 孔子 S. 改めればいいんですね～…

2014-04-04 20:26:58 ◆◆「自分を持ってもいい」◆◆ テーマ：心理士の気ままなエッセイ ◆日本で育つと何でこんなにも、自分を持ってはいけないかのように、自分の意見なんか言って…

今日もがんばった…。 やっとベッドの上です。 でもまだ眠れるまでにあといくつかのことをこなさないと…。     こういう一日をたんたんとやっていくうちに…

今日のご飯は結構ヘルシーでした。 ◆その感じ分かります、と伝える方法。いろいろあります。 一番基本なのは、「オウム返し」とは言いますが、それはものすごく基本的な方法で。…

アンガーコントロールのマントラ 「これは次の飲み会のネタになるぞ！」 斎 祥子 S. 自分をかっとさせるような認知があった時に、   この言葉を心の中で唱…

もう誰かのようにならなくていい。 ムダな努力だよ。 心屋仁之介 S. 私たちはつい、自分ではない誰かにならなくてはいけないかのように、   自分を思い込み過ぎて、…

2014-11-27 19:19:53 ◆◆小さな不安は気にせず、やらなくてはならないことを楽しんでやるのです！◆◆ テーマ：心理士の気ままなエッセイ チームで仕事をしてほぼ一ヶ月……

皆様いかがお過ごしですか？ この間は４０度と真夏日がつづきましたよね＋＋＋ と、思えばなんですか、、今日はまた冬に戻ったかのようにしゃむいです！ Anyway... 昔の写真をみつけたので、…

心の中の苦悩を戦場での戦争に例えるなら、戦争のことは戦争に任せて、そこから立ち去ってしまうこと。 今日のマインドフルネスグループでの内容でした。土曜日隔週3:30pmからやっています…