震災のニュースを一日中見ずにはいられなかった

数日間を過ぎて、しかしそのあまりの惨状に、

もう見ていられない、そのことばかり考えてしまうから

ニュースは限られた時間しか見ないようにしている、

などといったストラテジーをお聞きします。

それも、ひとの心がストレスに圧倒されてしまわないようにする、

ひとつのやり方であると思います。

必要な情報収集はしながらも、豪での平常の自分の生活に

目を向けて、やらなければならないことをやりましょう。

震災のことから離れて、仕事や家事や趣味や運動や

楽しみのためにすることにも目を向けましょう。

日本の家族や友人知人、日本の復興や将来を思う気持ちと、

自分の豪での現実との間に、うまいバランスを作りましょう。

そして、豪でも、日本のためにも、やれることをやりましょう。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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