美容/健康

プロ直伝!当日に腰痛を和らげて翌日を迎える方法と根本治療

普段から1日中座って前かがみで仕事をしていると、誰しも姿勢が崩れて腰痛になってしまうもの

朝起きると腰椎の下部に重い痛みを感じ、座っている時はさらに腰痛が強くなった経験がある人は多いのではないでしょうか?

もし仕事の翌日に、待ちに待ったデートや家族とのお出かけ、友達と旅行あるのに腰痛があると大変!

長時間座っているのもしんどいのに、腰痛のために無口になれば相手の印象を悪くしてしまいかねません。

その日の腰痛はその日のうちに取り除くべし!

長時間の前傾姿勢から引き起される腰痛の場合、腰椎の椎間板に荷重がかかりすぎていることが原因なので、腰痛を治すにはその荷重を取り除くことが大事です。

「メトロフィジオセラピー」の理学療法士・奥谷先生にうつうると、腰痛には以下のエクササイズが効果的とのこと。

  1. うつ伏せに寝て、両腕を胸の横におく
  2. そのままの体勢で上半身を反らせる
  3. 腰から下はきちんと床に着けておく
  4. その姿勢をしばらくキープする
  5. 腰にもやもやした痛みがなくなるまで何度か繰り返す

そうして腰痛が和らいだら、当日はこまめに背中を伸ばしましょう

腰痛のまま運転をするなら、タオルやクッションを席に装着、時々休憩をとり、車から降りて背中を伸ばすことで、その日は腰痛を和らげて過ごせると思われます。

腰痛の完治はプロに任せるべし!

すぐに腰痛の治療を受けられない場合は、腰痛の痛みとそれなりにつき合うことは可能ですが、腰痛の症状の悪化を防ぎ、腰痛の炎症反応をできるだけ早く収める処置が、最終的には腰痛完治に必要です。

それには、やっぱりできる限り早い段階でフィジオセラピーに腰痛を治療してもらうことが一番

「単なる腰痛だし」なんて我慢してしまうと、その腰痛が慢性化して完治に長ーい期間がかかります。腰痛のせいで治療回数も増えてしまうと、それだけ金銭的にも時間的にも損をしちゃいますよね?

「メトロフィジオセラピー」では、腰痛を引き起こしている筋肉の緊張や硬くなった関節をほぐす施術や、自宅でもできる椎間板から荷重と負荷を取り除く腰痛のための運動療法を処方してもらえます。

急性の腰痛にもテーピングなどで腰をしっかりとサポート! 何か大事な用事がある時期に心強いですね。

座っている時の姿勢を正して腰椎をサポートするため、腰椎と椅子の背もたれの間に入れるクッションを使用することもあります。腰痛の治療継続中に仕事で座っていても痛みがひどくなりません。

腰痛の痛みが治まると、インナーマッスルや腰椎を安定させる筋肉の運動を取り入れた腰痛のリハビリ開始! 腰痛が再発しづらい健康な身体に近づけていくんです。

言うなれば、爪が伸びたら切るように、痛みを覚えたら早期に治療するのは自然なこと。「メトロフィジオセラピー」で、オーストラリアでのクオリティライフを楽しみましょう!

「メトロフィジオセラピー」とは?

「メトロフィジオセラピー」は、日本で「理学療法」と呼ばれているフィジオセラピーのクリニックで、筋肉や関節の痛みや機能障害、神経系機能障害や呼吸器系疾患などの治療やリハビリの専門家

フィジオセラピーは、医療従事者であるフィジオセラピスト(理学療法士)が患部の痛みを取り除き、運動機能の回復や関節の可動域を向上させる治療のことを言います。治療のみならず、患者さんそれぞれに合わせたエクササイズなどをアドバイスし、症状が再発しづらい身体づくりを手助けしてくれる強い味方!

「メテオフィジオセラピー」のフィジオセラピストの奥谷先生は、学術的にも臨床的にも特に高い教育レベルを要求されている「オーストラリア理学療法学会(APA)」認定の筋骨系のスペシャリスト

腰痛、肩こり、首の痛み、頭痛、ヒジ・ヒザ・関節の痛み、腱鞘炎、スポーツでのケガ、アゴの不具合など筋肉や靭帯、関節など、筋骨格系疾患の診察、診断、治療を主に提供しています。

奥谷先生は日本語で、骨格の模型などを使って具体的に分りやすく、痛みの原因を解説。さらにフィジオセラピストの治療範囲外の症状であった場合、その症状にとってベストの専門医に症状を詳しく説明・紹介してもらえます。

奥谷先生の人となりがよくわかる、JAMSスタッフのインタビューはこちら
オーストラリアでは身近なフィジオセラピー(理学療法)とは?フィジオの第一人者にJAMSスタッフが聞いてきました♪♪

「メトロフィジオセラピー」のお役立ち情報

リアルな治療体験記事「JAMSスタッフが行ってきました♪」

New!→●長年の偏頭痛にフィジオセラピーでさよならしよう!

【男性の大きな悩み・・・困ったら奥谷先生へ!】
【完治のむずかしい顎関節症を検診で予防しよう!】
【肩こり解消をあきらめない!ドライニードリング(鍼)体験】
【保険適用可!フィジオセラピーで肩こり解消!!】
【あなたのアゴは大丈夫!? “コキッ”と音がする人は必見です】
●奥谷先生による「骨盤底筋の運動療法」の説明 前編後編

出産を控えた未来のママに「フィジオの妻のマタニティライフ」

オーストラリアでの初めての妊婦生活は戸惑うこと、分からないことの連続!

妊婦・産後に特化したウィメンズヘルスフィジオの発達してるオーストラリアで、フィジオセラピストの妻が妊娠中に役に立ったアイテムや参考になったことなどをご紹介。

http://metrophysiotherapy.com.au/ja/category/フィジオの妻のマタニティライフ

 

Metro Physiotherapy and Injury Clinic
メトロフィジオセラピー
担当:APA認定筋骨格系理学療法士/奥谷匡弘
所在地:Suite 406a, Level 4, 250 Pitt Street, Sydney

電話番号:0414-272-440
EMAIL:info@metrophysiotherapy.com.au
営業時間:予約制・日祝休
http://metrophysiotherapy.com.au

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