【こんな方におすすめ】 ☆気持ちの揺れを安定させたい ☆思考が忙しく、ぼーっとするのが苦手 ☆定期的に気分が沈みがち ①集中力を上げる方法を、呼吸を使いながら。 ②観察力（洞察力）を育む方法を、...