◆マインドフルネス◆
思考に関するメタファー(例え)
マインドフルネスでは内的現実(思考)に巻き込まれてばかりいずに、
距離がとれるように、思考に関するさまざまなメタファーを用います。
思考のことをこのように考えると、少し気持ちが楽になりませんか?
「思考は目の前の通過していく列車のようなものです。
そばでただ眺めていましょう。
けしていっしょに乗り込んで、
どこかへ行ってしまわないようにしてください」。
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)
St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
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