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◆◆疲れたときはオージー・ビーフ！！気分をつかさどる脳内物質セロトニンの材料になる動物性たんぱく質◆◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

心身ともに疲れたときには

オージービーフ！！

写真はサーロイン・ステーキです。

 

気分をつかさどる脳内物質セロトニンの

材料になるのは、動物性たんぱく質と

ビタミンＢ６。

 

ビタミンＢ６は特定の食べ物からはなかなか

とりにくいのでサプリメントを取るのも手ですが、

動物性たんぱく質は

赤味のお肉や乳製品がよいようです。

 

今日はガツンとステーキ、いきますかっ？？

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