いきなりですが、ダイエットの続き（前回の記事はこちら）。

＜４日目金曜日＞

昨晩と体重変わらず　トータル３．６キロ減

朝　ハム＆チーズ・サンド一切れ　プロテイン１杯

午前　ソイ・ラテ

昼　おにぎり１個とお味噌汁

帰宅後体重を量ると、今朝より＋６００グラム（あれっ、なんで？）　トータル３キロ減

テレビでは「Master Chef」が流れてて、どの料理も美味しそうに見え、空腹感が絶頂に達します。

一瞬誘惑に負けそうになりますが、そこをぐっと堪えて、久しぶりにヨガを１時間（ＤＶＤ観ながら）。

ヨガをやると不思議と食欲というか、空腹感がなくなります。深い呼吸をたくさんするからかな？

ついでに、気持ちも良くなって、眠気に襲われます。チャンス！とばかりに、さっとシャワーを浴びてそのまま就寝。

＜５日目土曜日＞

ぐっすり眠れて、朝起きても不思議と空腹感なし。恐るべしヨガ効果！

昨晩比１キロ減　ダイエット始めた月曜日からトータル４キロ減　（やったー！目標達成！人間その気になればできる！）

よし、とりあえず、体重に関してはもう気にしないでおこう。それより腰痛を何とかするのと、あとは体力をつけないと！

ということで、午前中はモスマンにあるZen Spiritに行って来ました。

マッサージ・セラピストのＣさんは、JAMSでブログやられてます（こちら）。

実は、本格的なマッサージをうけるのは生まれて初めての経験（バリ島でのリラックス・マッサージを除いて）。

こちらはオイルを使うので、筋肉にそった流れるようなマッサージが気持ちよく、

そして指や肘で凝ったポイントをほぐすマッサージがイタ気持ちいいです。

ちから加減が僕にはちょうど良くて、バックで流れるリラクゼーション・ミュージックも手伝って、眠りを誘います（笑）。

お陰で凝りもほぐれ、身体も軽くなりました！Ｃさん、ありがとうございました！

さて、そして午後は待望のダイエット明けランチ！

と、その前に、Ｃさんが教えてくれた、

今モスマンで大人気というイタリアン・グロッサリー「FOURTH VILLAGE PROVIDORE」に寄ることに。

Ｃさんに聞いた通り、すごい込みよう。奥がイタリアン・レストランになっていて、その手前右になんと「チーズ・ルーム」が。

部屋はチーズに適した室温になっているので、一歩踏み入れるとひやっとすると同時に、

いろいろな種類のチーズの香りが交じり合った、何ともエレガントな香りが鼻腔を刺激してきます。

チーズ好きの方なら、この部屋に入っただけでよだれがでてくるはず（笑）。　ぜひご体験を。

僕たちはここで「FRUITS AND NUTS LOAF」を購入。

こんがり焼かれたホール・ミール・ブレッドに、これでもかってぐらい白ゴマとポピー・シード（ケシの実）が。

中には、干しイチジク、干しぶどう、胡桃、ピーナッツなどが入っていて、最高に美味しいです！

実は我慢できなくて、歩き歩き食べてしまったので、この写真のパンの裏側はかじり跡だらけ（笑）。

うん、このパン、白ワインでも赤ワインでも、どっちでも合うだろうなー（ワインの味が懐かしいこの頃・・・明日までの我慢、我慢）。

さて、このブログが長くなったので、この後のランチのお話は、次のブログで。

FORTH VILLAGE PROVIDORE

5a VISTA ST, MOSMAN