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拭いただけでは清潔度はそんなに変わらない

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

 

◆気持ちが楽になる認知療法的考え方

 

（自動思考）

どうしても汚いと思ってしまい、

強迫行為で拭くのがやめられない。

 

→（適応的思考）

拭くのは儀式的、習慣的になっているだけで、

拭いただけでは清潔度はどうせそんなに変わらない。

拭くのに時間がかかりすぎることにもストレスを感じるのだから、

いい加減にしてやめよう。

 

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

 

 

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