◆リラクゼーション
体の筋緊張をリラックスさせる方法として、 次のようなものをいっしょに練習することがあります。 パニックアタックを起こす方にも、 このような方法をお教えします。
★筋弛緩法
★自律訓練法
★10秒呼吸法
★テン・フィンガー・リラクゼーション
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり) St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000 0416-006-835
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