オーストラリアの学生ビザ取得者はバイトできる?就労条件や日本...
オーストラリアに長期間滞在するにあたって、生活費や学費を稼ぐために現地でバイトする日本人留学生も多いでしょう。 しかし、…
不安などの感情で押しつぶされそうなときの対処法。
「ああ、わたしは今~の事情で不安なんだなあ」
「ああいうことがあって、それに私の性格や価値観なら、そうなるのはすごく分かるなあ」
と自分の状態を受容、共感してしまう。
ネガティブな感情でも、本当に思ってしまうものに、
良いも悪いもない。「そういう怒りや不安などの気持ちになっているのが、
今の本当のわたしの気持ちなんだ」と思ってしまう。
そしてまた、「わたしらしさとして、分かるなあ。つらいよなあ。でもよくやっている」
そうすることで、感情に自分が飲み込まれてしまうのではなく、自分が感情を手中に
扱っているようなことになる。
飲み込まれて、自分自身のコントロールを失うよりずっと良い。
その感情とともに、しばらくはやっていこう、と思う。
飲まれないようにはしながら。
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