マラソンやジョギングをしている方の中で、足裏、特にかかとの前側に鋭い痛みを感じるケースは少なくありません。その代表的な原因が**足底筋膜炎(そくていきんまくえん)**です。
足の裏には「足底筋膜(そくていきんまく)」という、かかとからつま先に向かって走る強靭な腱様組織があります。この足底筋膜が、繰り返される衝撃や足のアーチの崩れなどによって微細損傷を起こし、炎症や痛みを引き起こすのが足底筋膜炎です。
痛みを無視して走り続けると、炎症が慢性化し治癒に長期間を要します。朝の痛みがある段階では「黄色信号」。できるだけ早くフィジオセラピストの診察を受け、症状に応じたストレッチ・筋トレ・フォーム修正を始めましょう。
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