★★★　自分でできる認知行動療法　★★★

否定的な認知の３つの特徴

②周囲に対して悲観的

自分のまわりで起きることに対して、悲観的な受けとめ方をする。

「自分はダメ人間だ。こんな人間とつきあいたいと思う人なんていないだろう」

と考え、周囲の人との人間関係がうまくいっていないと感じて疑い深くなってり

引っ込み思案になったり、人を恨んだりするようになる。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

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