眠っている間の食いしばりの正体とは?😬💤 原因は“気道の詰ま...
眠っている間の“食いしばり”や“歯ぎしり”…その本当の原因とは? 実は「気道の詰まり」や「呼吸の質」が関係しているかもしれま…
★★★ 自分でできる認知行動療法 ★★★
否定的な認知の3つの特徴
③将来に対して悲観的
将来への希望を失い、悲観的になる。 「今の状況はこのまま変わりようがない。この辛い気持ちは 一生ずっと続くだろう」と考える。
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