眠っている間の“食いしばり”や“歯ぎしり”…その本当の原因とは？

実は「気道の詰まり」や「呼吸の質」が関係しているかもしれません

朝起きると、頬や顎が痛い・こわばっていると感じたことはありませんか？
口の中に歯型やくっきりとした跡がついていることも？

それ、実は顎の問題ではなく、呼吸の問題かもしれません。

今回のテーマは、「睡眠中の食いしばりや歯ぎしり」と「気道の詰まり」の意外な関係です。

鍵となるのは「三叉神経心臓反射（TCR）」という神経反射

これはまだ仮説段階ですが、実際の臨床現場でもよく観察される現象です。

下記のような流れが考えられます：

1. 睡眠中に鼻づまりや気道の狭さが起こる

2. 血中の酸素濃度が低下

3. 身体が酸素を取り入れようとして呼吸努力が増加

4. その結果、心拍数・筋緊張・脳の活動が上昇

5. これを抑えるために、**TCR（三叉神経心臓反射）**が作動

6. 三叉神経（顎関節や咀嚼筋を支配）が刺激されて

7. → 無意識に食いしばりや歯ぎしりが発生

気道に問題があっても、自覚症状がないケースも多い！

• 鼻が詰まりがち

• 睡眠時に呼吸が浅い

• 日中の疲労感が強い

• 顎が無意識にカチカチする

こうした症状があれば、医師に呼吸のチェックをしてもらうのも選択肢のひとつです。

まとめ

睡眠中の顎のトラブル（食いしばりや歯ぎしり）は、
単なる顎の問題ではなく「気道の問題＋神経反射」という、
より広い視点からの理解と対応が重要です。

参考文献：
Chowdhuryら (2017)
『Frontiers in Neurology』
「Trigemino-Cardiac Reflexは見落とされているリンクか？」

顎や耳、首、睡眠に関するお悩みは、**顎のリハビリに詳しいフィジオ（理学療法士）**にぜひご相談を！

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