★★★　自分でできる認知行動療法　★★★

私たちは、現実をそのまま客観的に見ているわけではありません。

それは誰にも不可能なことです。

自分独自の受け取り方や考え方の影響を受けながら、

自分なりの思い入れの世界を作り上げて生きています。

この現実の受け取り方やものの見え方のことを「認知」といいます。

この「認知」に働きかけて、心理的ストレスを軽減していく治療の

やりう方を「認知療法」と言います。 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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