◎◎◎ワールドシティ日本語医療・歯科センター★診察予約状況★...
04/15 (月) 10:00 現在 ★一般開業医(GP) 診察予約状況★ 【 04 月 】〇:空きあり △:混み合っている ―:満/不可 …
★★★ 自分でできる認知行動療法 ★★★
例えばあなたが夜道で誰かに道を聞いて、 その結果迷ってしまったとします。 その時に急に人影が見えました。
「あ、襲われる!」と思えば 恐怖に全身が襲われます。
「これで道がまた聞けるかもしれない」と思えば 安心して嬉しくなるでしょう。
同じ体験をしていても、それをどうとらえたか (認知のしかた)によって、その体験の意味づけや 感じる気持ちはずいぶんと違ってきます。
このように、自分の認知のクセを検討して、 自分の気持ちを落とさないように、 現実的ではありながら、「都合よく」考える 認知のパターンを身に着けて行きましょう!
こんな「認知療法」、相談室でお教えします。 練習しましょう。 月一のグループでも練習しています。 ここで。 |
04/15 (月) 10:00 現在 ★一般開業医(GP) 診察予約状況★ 【 04 月 】〇:空きあり △:混み合っている ―:満/不可 …
04/14 (日) 10:00 現在 ★一般開業医(GP) 診察予約状況★ 【 04月 】〇:空きあり △:混み合っている ―…
当院では、iTeroエレメント5Dプラスという、最新の光化学式口腔内スキャナーを導入しています。 アイテロはインビザライン治…