マインドフルネスのボディスキャンでは、自分の体の各部位に注意を集中させます。
マインドフルネス・グループの
ボディ・スキャンでは、自分の体の各部位の
感覚に意識を集中させます。
ふだん、自分の左足の甲の感覚、ふくらはぎの感覚、
お腹の感覚、胸の感覚などに、意識をむけることなんて
ないですよね？
そうやって自分の意識を自在に集中できるように
練習します。ふだん意識しなかったものに、
意識を集中できるようにします。
意識がコントロールできるものであることを
学び、磨きます。
シドニーこころの相談室 （サイコロジスト やのしおり）
St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
0416-006-835
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