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気分の問題のある方、「気分日誌」をつけてみましょう。

気分の問題のある方、

「気分日誌」をつけてみましょう。

朝から時間を区切って、自分の点数を

つけてみるのです。十段階中いくつとか、

100%中、何%とかいった具合に。

 

・・・一日中気分が悪いわけではないのが

分かりますよね?

気分は一日の中でも変動するものです。

 

ずーっとずーっと気分が悪いわけではないのです。

 

シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

   

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