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医療／保険

◆◆「もう寝なさい」。メンタルヘルス・キープのコツです◆◆

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

睡眠をたっぷり確保する。

メンタルヘルスキープのコツです。

早く寝ましょう！

 

これがなかなか出来ないんですが・・・

やらなくちゃならないことがたくさんあり、

またストレスの多い忙しい昼間なら、

夜の自分の時間も存分に、あるいはダラダラと

必要であったり。

 

でも本当に疲れたら、早めに床に横になって、

動けなくなってしまう日もありますよね。

そういう日こそ、早く寝ましょう。

 

週末の、目覚ましをかけない寝だめも

いいですね。一日が短くなってはしまいますが・・・

 

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