◆メンタルは、構造のある忙しい日々によく救われる◆
気分がしんどいときでも、
あんまり暇すぎない方が良い。
忙しく、やならければならないことをやっている
構造のある日々に、メンタルは本当に救われる。
日々に構造を作りましょう。
仕事や活動。アポイントメントや人と会う約束。
構造がない人は、ジムに行くなり。
そしてできるだけ考えないで、
トレーニングやクラスに没頭できると良い。
帰りには、食品の買い物でもして帰る。
日々の生活のしなければならないことに没頭する。
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