リラクゼーション・テクニックをお教えしたり、いっしょに練習したりすることがあります。

筋肉の緊張を意識的にリラックスさせるやり方です。

その時に、今までの人生の中で、一番リラックスした場面を思い出して、その場面にいると

イメージしてください、という部分があります。

どういう場面ですか？とお聞きしたところ、

◆　草原で風に吹かれている

◆　きれいな海

◆　お布団の中

◆　サウナやスーパー銭湯で、お風呂上りに食堂でまったりしてビールでも飲もうとしているとき

なんていうのがありました。う～ん、同感です。

あなたの最リラックス場面は、どんなのですか？

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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