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減量には適度な有酸素運動が最適

【シドニー14日AAP】   運動に関する最新の研究結果によると、体重の減量に最良の方法は、定期的な適度の運動であることが明らかとなった。また、一部の専門家が主張する短期の集中的な運動よりも、中程度の有酸素運動を45分行うほうが、はるかに多くの脂肪を燃焼できるという。 シドニー大学のチャールズ・…