マインドフルネスの考え方や、瞑想がストレス軽減に効果的と話題になって久しいです。

最近はいろいろな瞑想アプリも出ていたりして、やってみたことのある方も多いようですが、

「無になる」など自分流に心がけても、なかなか瞑想がうまくいかない方も多いようです。

そこでマインドフルネスとは一体なんぞや、そして瞑想のやり方のコツなどについて

学びに来ませんか？

自己批判をゆるめ、自分を許す能力を高め、

セルフ・アクセプタンス（自己受容）や、セルフ・コンパッション（自分への優しさ）も深めて、

さらに生きやすくなりませんか？

心理学ワークショップ「マインドフルネス瞑想体験〜自己批判をゆるめ自己受容を深めよう」

ワーホリと学生は参加費無料、その他の方は参加費１回30ドルです。

５月３１日（金）４時から５時半

６月２８日（金）４時から５時半

どちらかの日時をお選びください。

場所はワールドシティ 日本語医療・歯科センター内のこころクリニックです。

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またメディケアや学生保険をお持ちで

GPでメンタルプランを作っていただき、それに瞑想グループへのリファーも書いていただいた方は、

保険全額カバーで10回シリーズのマインドフルネス瞑想グループへの参加が可能です。

６月１２日（水）の午後6時から。隔週で全10回

予定をやりくりして、できるだけの参加をお願いいたします。

コンスタントな参加の中で、得られるものが大きいと思います。

場所はやはりワールドシティ 。

お気軽にお問い合わせください。

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今後の他都市への出張カウンセリングの予定です。

メルボルン：６月１日（土）〜２日（日）、８月と１０月も出張予定

アデレード：６月８日（土）〜９日（日）

キャンベラ：６月１４日（金）、８月と１０月も出張予定

ウーロンゴン：６月１７日（月）、ほぼ毎月出張

ゴールドコースト：６月２３日（日）、８月と１０月も出張予定

パース：８月２日（金）〜４日（日）、１１月７（木）〜１１日（月）、年に３〜４回出張