顎の「カクカク音」、気になっていませんか？

こんにちは、Metro Physiotherapyです！

顎を開け閉めしたときに「カクッ」「パキッ」と音が鳴る…。
これをそのまま放っておくと、顎関節症につながることもあります。

そんなときにおすすめなのが「カチカチ運動」

このエクササイズでは、舌の力と正しい顎の動きを促すことで、
クリック音やパキパキ音の軽減を目指します。

ポイントは「舌の位置」！

舌は上あご（硬口蓋）につけて行うのが基本です。
舌が弱かったり正しい位置にないと、顎の動きに乱れが生じてしまい、
それが音の原因に…。

関連エクササイズはこちら：

• 唇の密着力を高める運動
  https://youtu.be/h0DDZ63YqYY

• 舌の基本運動（1/5）- カチカチ運動
  https://youtu.be/n_v3Zr5w-ME

• 舌の運動（2/5）- 擦りつけと押し上げ
  https://youtu.be/4oFh_xNc99c

無理のない範囲で、ぜひ毎日継続してやってみてください！

ご相談や詳しい情報は
www.metrophysiotherapy.com.au
よりどうぞ。

Happy Rehab!

※この動画は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。症状がある方は必ず専門医にご相談ください。

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