顎の痛み・頭痛…原因は首かも?|姿勢と顎・頭痛の深い関係
顎の痛みと頭痛…実は「首」から来ているかもしれません! こんにちは、Metro Physiotherapyです。 「最近、顎が痛い…」「頭痛…
マインドフルネス。
瞑想体験の中で、考え事に集中せずに、
「今現在の体験への気付き」にとどまるように努力します。
つい考え事に行ってしまったら、この瞑想の短時間だけは
呼吸と、今現在の出来事への集中に戻ってくるように努めます。
いつもの心配事やこだわりが、心の中から
なくなってはいないけれど、背景に退いて、
今の体験に集中しているのを感じます。
苦悩からの解放感があるものです。
今に集中していられるというのは、
心が非常に軽い感じがします。
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