http://www.youtube.com/watch?v=sidzEDCGq9s

ふとした時

心の底にふっとよぎる不安。

　玄関の鍵かけたっけ？

　そう言えば今日、仕事であれ失敗したっけ。。。

　あれ？蛇口から水が出てる？

こんな小さなことから、不安は間違いなく伝播します。

　将来どうしよう。

　自分の未来って。。。

　日本に帰っても。。。

これが続くと、悩んで迷って、身動きさえできなくなってしまいます。

こうなってしまう前に、"1ヶ月新しいこと"をオススメします。

30日間だけ、何でも良いので、何か新しいことに挑戦してみるのを私は、"1ヶ月新しいこと"と呼んでいます。

日記を付けてみる。世界史を勉強してみる。毎朝マラソンや筋トレをしてみる。

自分が前からしてみたかった事、興味のある事、克服したい事、こんな事に挑戦してみると、効果的です。

おっきな目標は立てないで、30日間だけ続けることのできる、小さな目標を積み上げていくことがコツ。

また、人によって、自分に合った日時に工夫するのもコツです。

30日間が難しい方は、7日間ではどうでしょう？

7日間が難しい方は、1日1時間ではどうでしょう？

1時間が難しい方は、20分ではどうでしょう？

1日1時間、1週間で7時間、1ヶ月で28時間。

もう、何も出来なかった時に比べて、1日以上も「何かをしています」。

お風呂に入りながら、1日20分、1週間で140分、1ヶ月で560分(9時間以上！！)

因みにこの"1ヶ月新しいこと"、私もいっぱい失敗してしまった事もあるのですが、成功例としては…

乗馬ができるようになったこと。PCのLANに詳しくなったこと。地元の食べ物屋さんに詳しくなったこと。

などがあります。

…最初だけオーストラリアらしいですね(笑)

後は、帰国してからとても役に立っているので、紹介しました。

なお、身動きさえ出来なくなってしまっている時には、カウンセリングをオススメします。

また、豪に入っては豪に従え、「身体には定期健診、心にもBefore Care」という考え方もあります。

自分のことを大事にしながら、誰にとっても同じ流れの時間を、楽しんでいきませんか？

今月は、何を始めようか考えながら。

キャル

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