こころの相談室で総務を担当しているキャルです。
もしよろしければ、音楽を聴きながらお読みください。
http://www.youtube.com/watch?v=sidzEDCGq9s
ふとした時
心の底にふっとよぎる不安。
玄関の鍵かけたっけ?
そう言えば今日、仕事であれ失敗したっけ。。。
あれ?蛇口から水が出てる?
こんな小さなことから、不安は間違いなく伝播します。
将来どうしよう。
自分の未来って。。。
日本に帰っても。。。
これが続くと、悩んで迷って、身動きさえできなくなってしまいます。
こうなってしまう前に、"1ヶ月新しいこと"をオススメします。
30日間だけ、何でも良いので、何か新しいことに挑戦してみるのを私は、"1ヶ月新しいこと"と呼んでいます。
日記を付けてみる。世界史を勉強してみる。毎朝マラソンや筋トレをしてみる。
自分が前からしてみたかった事、興味のある事、克服したい事、こんな事に挑戦してみると、効果的です。
おっきな目標は立てないで、30日間だけ続けることのできる、小さな目標を積み上げていくことがコツ。
また、人によって、自分に合った日時に工夫するのもコツです。
30日間が難しい方は、7日間ではどうでしょう?
7日間が難しい方は、1日1時間ではどうでしょう?
1時間が難しい方は、20分ではどうでしょう?
1日1時間、1週間で7時間、1ヶ月で28時間。
もう、何も出来なかった時に比べて、1日以上も「何かをしています」。
お風呂に入りながら、1日20分、1週間で140分、1ヶ月で560分(9時間以上!!)
因みにこの"1ヶ月新しいこと"、私もいっぱい失敗してしまった事もあるのですが、成功例としては…
乗馬ができるようになったこと。PCのLANに詳しくなったこと。地元の食べ物屋さんに詳しくなったこと。
などがあります。
…最初だけオーストラリアらしいですね(笑)
後は、帰国してからとても役に立っているので、紹介しました。
なお、身動きさえ出来なくなってしまっている時には、カウンセリングをオススメします。
また、豪に入っては豪に従え、「身体には定期健診、心にもBefore Care」という考え方もあります。
自分のことを大事にしながら、誰にとっても同じ流れの時間を、楽しんでいきませんか?
今月は、何を始めようか考えながら。
キャル
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