マインドフルネス・グループで、
マインドフルネス・ウォーキング、
歩く瞑想をやりました。
体重移動や足が床につく感覚など
一つ一つを十分に感じながら、
ゆっくりと歩きます。
そうしたら・・・みんなのその姿がおかしいと
笑いが止まらなくなってしまった人がいて、
そしたらみなが次々に笑い始めて・・・
笑いの発作に見舞われる人が次々にいて・・・
あ~~~!!私にもうつりました。
止まらない!!!
久しぶりに、横隔膜をひくひくさせながら
笑いました。
涙が出て鼻水が出て来ました。
その後やっと少しみな正気に戻って、
マインドフルネス・ウォーキングを
続けることができたのですが・・・。
その後のフィードバックで、
「だってみんなゾンビみたいなんだもん!!」
また爆笑。
まあちょっとマインドフルネス・ウォーキングに
ずっと集中にはなりませんでしたが、
お腹の底から笑う体験を久しぶりにしました。
笑いたくてしょうがない。
気持ちへのいい刺激、なごやかな体験になりました。
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)
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