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マインドフルネス・グループなのに・・・笑いの発作が次々に感染して・・・

マインドフルネス・グループで、

マインドフルネス・ウォーキング、

歩く瞑想をやりました。

体重移動や足が床につく感覚など

一つ一つを十分に感じながら、

ゆっくりと歩きます。

 

そうしたら・・・みんなのその姿がおかしいと

笑いが止まらなくなってしまった人がいて、

そしたらみなが次々に笑い始めて・・・

笑いの発作に見舞われる人が次々にいて・・・

 

あ~~~!!私にもうつりました。

止まらない!!!

久しぶりに、横隔膜をひくひくさせながら

笑いました。

涙が出て鼻水が出て来ました。

 

その後やっと少しみな正気に戻って、

マインドフルネス・ウォーキングを

続けることができたのですが・・・。

 

その後のフィードバックで、

「だってみんなゾンビみたいなんだもん!!」

また爆笑。

 

まあちょっとマインドフルネス・ウォーキングに

ずっと集中にはなりませんでしたが、

お腹の底から笑う体験を久しぶりにしました。

笑いたくてしょうがない。

 

気持ちへのいい刺激、なごやかな体験になりました。

 

シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

   

 

 

 

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