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フィジオの妻のマタニティライフ 4:トイレのコツ

こんにちは。 今回は、前回ご紹介した、病院のChanging Shape Classで教えてもらった Opening Bowels (うんちのしかた)のコツをシェアさせていただこうと思います。 妊娠中はホルモンの影響と、実際に子宮が大きくなり腸を圧迫するため、便秘になってしまう妊婦さんが多いそうです。 教えてもらったやり方は、 1 足下…

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