【アデレード25日AAP】　　新型コロナウイルスに打ち勝つ高い免疫力を身に付けるには、食料品を買いだめするより、十分な睡眠をとるために寝だめをするべきーー。南オーストラリア州で睡眠と疲労を研究するレイモンド・マシュー博士が警鐘を鳴らしている。

マシュー博士は、手洗いを励行したり、人との接近を避けたり、在宅で仕事をすることに気を配るのは正しいとする一方、「健康には睡眠が非常に重要ということは、あまり目が向けられていないようだ」と指摘。睡眠不足に陥るとウイルスに対抗する白血球が減少するため、病気にかかりやすいという。

マシュー博士は、なかなか寝付けないという人は、寝る前の喫煙や飲酒を避け、夕食を軽くして日中の運動を心がけるほか、部屋を暗く静かに保ち、寝室の窓を開けて部屋の温度を下げることなどが効果的だとしている。