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【ぐっすり眠れる】アロマセラピー

おはようございます。 ある精油には、誘眠、副交感神経優位の特性があります。それらを就寝前に使用することで深くて質の良い 睡眠を取ることができるのです。 主にラベンダーを有名ですが、それにプラスして、ローマンカモミール、スィートオレンジ、クラリセージなどを 加えるとさらに有効です。 使用方…

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