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否定的な認知の3つの特徴 ①自分に対して悲観的

 

★★★ 自分でできる認知行動療法 ★★★

 

否定的な認知の3つの特徴

 

②自分に対して悲観的

 

「物覚えが悪いし、集中できない。自分はダメだ」

「指示されたことをきちんとできない自分はダメ人間だ」

と考えるなどして、自分を否定するような考え方を

するようになります。

 

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